作者信息：吉林四平助听器验配中心--助听器验配师：姜贺
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不久前我们接到过一个三十多岁的患者，和他交流他的言语很清晰，听力下降的时间应该不会很久，不是先天的。他自己说不知道是什么原因引起的，到医院检查过医生说是感应神经性耳聋，他自己也不理解为什么会听力下降。导致听力下降的原因有很多。

生活在都市，每天周围充满了各种噪声，别以为自己已经习惯了，其实耳朵已经受了伤。更严重的是，除了环境带来的影响外，日常生活中的不当行为，会给耳朵带来更多伤害。

一：擤鼻涕两个鼻孔一起捂

擤鼻涕时，很多人纸巾一张，捂住两个鼻孔就使劲擤，其实这是错误的。因为耳鼻喉都是相通的，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，引起中耳炎。所以，两个鼻孔最好分别擤鼻涕。

二：突发耳鸣不经心

一些人工作繁忙压力大，耳朵出现音高而尖锐的鸣叫声，却不引起重视。殊不知，这正是耳朵在报警，供血不足，急需休息。以往都是中老年得这个病，近年来突发性耳聋出现年轻化趋势，中青年的比例在增加。如果出现耳鸣，则需要安静休息，或到户外做运动。另外，耳部按摩也可以有效缓解耳鸣。

三：挖耳朵

挖耳朵最好的工具是棉棒而不是挖耳勺。特别是挖耳的工具，消毒不到位，特别容易因挖耳朵而导致外耳道感染，甚至是过力过大而鼓膜穿孔。游泳、洗澡后，清洁耳道，用棉棒在外耳道轻轻擦洗就好了，动作千万轻柔，不要过深。

四：MP3不绝于耳

公交车上、行道路边，戴着耳机听MP3的小青年比比皆是。不过，在嘈杂的环境中听MP3也是最损伤耳朵的行为。调查显示，3%～5%的患者是长期使用随身听或经常唱卡拉OK造成耳损伤的年轻人。MP3会对人的听力直接造成刺激，严重会导致噪声性耳聋，也叫神经性耳聋。建议广大青年，听MP3最好每次不超过一小时，声音不要过大，最好不超过50分贝，听起来不费劲就行。

五：没事就煲电话粥

如今的通讯设备是越来越先进，无线信号几乎覆盖了我们生活的所有空间，朋友、爱人，摸出手机来就能聊上半天。但是，电话对耳朵的伤害比MP3更大，不仅因为在嘈杂处长时间用耳，而且手机会对脑细胞产生辐射作用。

六:经常熬夜不睡觉　

有调查表明，如果人的睡眠时间少于六小时，或者人存在睡眠障碍，容易存在听力等潜在健康问题。失眠患者聆听和理解声音的能力也会降低，这是因为失眠周期延长会削弱大脑并且影响大脑的重要功能。来自加利福尼亚州大学圣地亚哥医学院和美国退伍军人服务局健康中心的研究员，运用功能性磁共振成像技术监测了睡眠不足人群在完成简单的语言学习任务时其大脑活动状况。印证了上述观点。

因此，在平时的工作和生活中，人们要注意避免上述不良习惯，保护好自己的听力。